Técnicas & Posições

O calcanhar se apoia numa agarra ou saliência e puxa o corpo, funcionando quase como uma terceira mão. Muito usado em tetos e agarras altas.

A parte de cima do pé engancha numa agarra ou embaixo de um teto, puxando o corpo pra dentro da parede, o oposto do gancho de calcanhar.

Mãos e pés empurram duas superfícies opostas, comum em diedros e chaminés, usando a força das pernas abertas pra segurar o corpo no lugar.

Sem agarra de pé definida: a sola da sapatilha encosta numa parte lisa da parede e o atrito sozinho segura o peso.

Um movimento explosivo: o escalador solta todos os apoios por um instante pra "voar" até uma agarra que estaria fora de alcance num movimento estático.

A lateral externa do pé encosta na agarra e o quadril vira de lado pra parede, esticando o corpo e ganhando alcance com o braço de cima.

Um braço cruza por cima do outro pra alcançar uma agarra do lado oposto, em vez de trocar de mão na mesma agarra.

Com as duas mãos numa agarra só, os pés "andam" subindo pela parede lisa, sem nenhuma agarra de pé, só o atrito da sapatilha segurando o peso a cada passo.

Troca rápida de pé em cima da mesma agarra de apoio — tira um pé e já encaixa o outro no lugar, sem perder o equilíbrio, pra ficar numa posição melhor pro próximo movimento.